6 cách giúp giảm căng thẳng cho ngày làm việc

Một ngày dài đằng đẳng với bộn bề công việc sẽ làm bạn dễ mệt mỏi và căng thẳng. Hãy quên đi những ly café và hãy thử ngay những sau

1. Thể dục mỗi sáng

Vận động cơ thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn và dễ dàng sản sinh ra nhiều ý tưởng tuyệt vời.

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng
Tập thể dục giúp cơ thể sảng khoái hơn. Nguồn: cafef

2. Chợp mắt 20 phút

Cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả. Bạn đừng bắt bản thân phải tiếp tục làm để giải quyết hết mớ công việc, vì nó sẽ trở nên vô ích thôi nếu như cơ thể bạn lúc ấy đã quá mệt mỏi và buồn ngủ. Thử chợp mắt 20 phút vào giờ nghỉ trưa để thư giãn, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng hơn hẳn vào buổi chiều

3. Xem những thông tin vui nhộn 

Lướt xem những mẩu chuyện vui trên mạng xã hội hoặc xem những clip hài trên Youtube sẽ giúp não bộ tiết ra những chất kích thích giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng trong lúc làm việc.

4. Nói chuyện cùng đồng nghiệp

Chia sẻ cùng đồng nghiệp những vấn đề mà bạn đang gặp phải hoặc nói chuyện với họ về những tin tức mới trong ngày. Giao tiếp là một trong những cách giúp giảm căng thẳng khi làm việc hiệu quả.
 

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng
Nói chuyện cùng đồng nghiệp để tinh thần sảng khoái hơn. Nguồn:accosiationsnow

5. Đi dạo 15 phút 

Hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo trong cỡ 15 phút. Vận động tay chân và hít thở không khí trong lành sẽ làm cho cơ thể dần được hồi phục và minh mẫn hơn.

6. Yêu lấy công việc của mình

Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất. Bạn không thể nào cứ sử dụng các phương pháp trên nếu như bạn thật sự không yêu lấy công việc của mình. Hãy chọn một công việc thật sự phù hợp, từ việc yêu thích nó, bạn sẽ làm thật say mê và không cảm thấy quá mệt mỏi hoặc khiến trong trạng thái căng thẳng đến mức không kiểm soát.

>> 
Google Chrome chặn tất cả phần mở rộng đào tiền điện tử
>> 
Những công việc có thể biến mất trong tương lai

 

Trúc Chi

Bài viết cùng chuyên mục
Kinh doanh thành công - Bạn có đang giữ 7 “thói quen giàu”

Nhà nghiên cứu Corley đã phân ra những gì mà ông gọi là “thói quen giàu” và “thói quen nghèo”

Những cách vượt qua giới hạn của bản thân

Để phát triển bản thân cần những hành động cụ thể nào? Theo tạp chí Inc, có nhiều cách có thể giúp bạn phát triển và...

Bình luận
Gửi bài

Thuật ngữ kinh tế

  • Market share – Thị phần

    Tỷ lệ tổng doanh số của một sản phẩm mà một người bán có. Một công ty sẽ cố gắng mở rộng thị phần của mình (tức là giảm thị phần của các đối thủ) bằng cách quảng cáo, đưa ra mức...
  • Monetary Policy - Chính sách tiền tệ

    Là quá trình quản lý cung tiền (money supply) của cơ quan quản lý tiền tệ (có thể là ngân hàng trung ương), thường là hướng tới một lãi suất mong muốn (targeting interest rate)...
  • Credit - Tín dụng

    còn gọi là cho vay, là việc một bên (bên cho vay) cung cấp nguồn tài chính cho đối tượng khác (bên đi vay) trong đó bên đi vay sẽ hoàn trả tài chính cho bên cho vay trong một...
  • MBA - Thạc sĩ Quản trị kinh doanh

    Thạc sĩ quản trị kinh doanh (tiếng Anh: Master of Business Administration - MBA) là bằng thạc sĩ chuyên ngành quản trị kinh doanh
  • Owner's Equity - Vốn chủ sở hữu

    Là các nguồn vốn thuộc sở hữu của chủ doanh nghiệp và các thành viên trong công ty liên doanh hoặc các cổ đông trong các công ty cổ phần. Có 3 nguồn tạo nên vốn chủ sở hữu: số...
Len dau trang