6 cách giúp giảm căng thẳng cho ngày làm việc

Một ngày dài đằng đẳng với bộn bề công việc sẽ làm bạn dễ mệt mỏi và căng thẳng. Hãy quên đi những ly café và hãy thử ngay những sau

1. Thể dục mỗi sáng

Vận động cơ thể sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và thúc đẩy hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn và dễ dàng sản sinh ra nhiều ý tưởng tuyệt vời.
 

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng

Tập thể dục giúp cơ thể sảng khoái hơn. Nguồn: cafef

2. Chợp mắt 20 phút

Cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả. Bạn đừng bắt bản thân phải tiếp tục làm để giải quyết hết mớ công việc, vì nó sẽ trở nên vô ích thôi nếu như cơ thể bạn lúc ấy đã quá mệt mỏi và buồn ngủ. Thử chợp mắt 20 phút vào giờ nghỉ trưa để thư giãn, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng hơn hẳn vào buổi chiều

3. Xem những thông tin vui nhộn 

Lướt xem những mẩu chuyện vui trên mạng xã hội hoặc xem những clip hài trên Youtube sẽ giúp não bộ tiết ra những chất kích thích giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng trong lúc làm việc.

4. Nói chuyện cùng đồng nghiệp

Chia sẻ cùng đồng nghiệp những vấn đề mà bạn đang gặp phải hoặc nói chuyện với họ về những tin tức mới trong ngày. Giao tiếp là một trong những cách giúp giảm căng thẳng khi làm việc hiệu quả.
 

căng thẳng, cách giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng

Nói chuyện cùng đồng nghiệp để tinh thần sảng khoái hơn. Nguồn:accosiationsnow

5. Đi dạo 15 phút 

Hãy rời khỏi bàn làm việc và đi dạo trong cỡ 15 phút. Vận động tay chân và hít thở không khí trong lành sẽ làm cho cơ thể dần được hồi phục và minh mẫn hơn.

6. Yêu lấy công việc của mình

Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất. Bạn không thể nào cứ sử dụng các phương pháp trên nếu như bạn thật sự không yêu lấy công việc của mình. Hãy chọn một công việc thật sự phù hợp, từ việc yêu thích nó, bạn sẽ làm thật say mê và không cảm thấy quá mệt mỏi hoặc khiến trong trạng thái căng thẳng đến mức không kiểm soát.

>> 
Google Chrome chặn tất cả phần mở rộng đào tiền điện tử
>> 
Những công việc có thể biến mất trong tương lai

 

Trúc Chi

Bài viết cùng chuyên mục
5 câu hỏi nên cân nhắc trước khi muốn thay đổi nhịp sống

Trước khi bạn muốn thay đổi thói quen đặt đồng hồ sớm hơn 2 tiếng mỗi ngay hay thay đổi chế độ ăn kiêng, hãy tự hỏi...

Thói quen đọc sách của người thành công

Những người thành công nhất thế giới có một điểm chung: không phải chỉ số IQ cao ngất ngưởng, cũng không phải cực kì...

Bình luận
Gửi bài

Thuật ngữ kinh tế

  • Ngành nghề kinh doanh có điều kiện

    Là những ngành, nghề mà pháp luật, pháp lệnh, nghị định quy định các điều kiện hay yêu cầu mà Doanh nghiệp phải đáp ứng khi kinh doanh các ngành nghề đó. Điều kiện kinh doanh...
  • International Monetary Fund (IMF) – Quỹ Tiền tệ Quốc tế

    Trụ sở tại Washington, D.C., có chức năng giám sát nguồn cung tiền tệ của các nước thành viên, với mục đích ổn định việc trao đổi quốc tế và khuyến khích thương mại cân bằng và...
  • Privatization – Tư nhân hóa.

    Nói chung nghĩa là việc chuyển sở hữu công ty từ các nhà đầu tư công cộng sang các nhà đầu tư tư nhân. Tư nhân hóa thường gắn liền với tái cơ cấu kinh tế trong đó các doanh...
  • Mutual Fund – Quỹ tương hỗ

    Điều hành bởi một công ty đầu tư huy động tiền từ các cổ đông để đầu tư vào trái phiếu, cổ phiếu, các quyền chọn, các hàng hóa hoặc các loại chứng khoán khác. Các quỹ này thường...
  • Registered Capital - Vốn đăng kí

    Là số vốn bắt buộc phải có để đầu tư vào 1 dự án. Vốn đăng ký này dùng để làm cơ sở cho các cơ quan nhà nước có thẩm quyền phê duyệt dự án.
Len dau trang